Najnowsze artykuły

Podstawowy przepis na guacamole, który...

Jump to RecipeTenpodstawowy przepis na guacamole nie może być łatwiejszy z zaledwie czterema prostymi składnikami. Przygotuj to łatwe guacamole i czekaj...

Czytaj Więcej

Łatwe ciasteczka owsiane bez mąki z masłem orzechowym (4 składniki!)


Popularne cateringi dietetyczne

DietBox 74 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę
Cuisinable 14 opinii zadowolonych klientów Zamów dietę
Przełom w odżywianiu 143 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę

Przejdź do przepisu

Te łatwe ciasteczka owsiane z masłem orzechowym z 4 składników są szybkie, obfite i sycące, a do ich przygotowania użyto prostych składników, które prawdopodobnie masz pod ręką - nie potrzebujesz mąki, brązowego cukru ani sody oczyszczonej!

Najlepszą częścią robienia ciasteczek jest, moim zdaniem, jedzenie ciasta. Wiem, że to nie jest w porządku. Ani bezpieczne, jeśli o to chodzi.

Dlatego uwielbiam te ciasteczka: Smakują jak ciasto na ciasteczka z masłem orzechowym. I zawierają tylko cztery składniki - wszystkie

z nich prawdopodobnie masz teraz w swojej kuchni.

Są one również tak obfite, że nawet jedno małe ciasteczko jest naprawdę satysfakcjonujące.

You might also like: Najlepsze ciasteczka bez pieczenia

Co to jest naturalne masło orzechowe?

Naturalne masło orzechowe zawiera albo same orzechy ziemne, albo orzechy ziemne i sól. Inne masła orzechowe zawierają dodatkowe składniki, takie jak olej i cukier. Jeśli używasz naturalnego masła orzechowego, to najlepiej zrobić je z odmiany, która zawiera sól. Ale możesz również użyć zwykłego masła orzechowego w tym przepisie.

Jakiego rodzaju płatków owsianych najlepiej użyć do tych ciasteczek?

W tym przepisie możesz użyć zarówno płatków owsianych szybkostrawnych, jak i staromodnych.

Nie mogę jeść jajek. Co teraz?

Możesz przygotować te ciasteczka bez użycia jajek. Jako zamiennik użyj jajka lnianego. Jak zrobić jajko lniane:

Połącz jedną łyżkę stołową zmielonego siemienia lnianego z trzema łyżkami stołowymi wody, wymieszaj i pozostaw na co najmniej pięć minut, aby zgęstniało. Użyj tej mieszanki zamiast jajka w tym przepisie.

Czy te ciasteczka są bezglutenowe?

Te ciasteczka z masłem orzechowym są bezglutenowe pod warunkiem, że kupisz owies oznaczony jako "bezglutenowy". Owies nie zawiera naturalnie glutenu, ale może mieć kontakt z glutenem, jeśli jest przetwarzany w zakładzie lub na sprzęcie, który wytwarza również produkty zawierające gluten. Jeśli musisz unikać glutenu, szukaj owsa oznaczonego jako "bezglutenowy", takiego jak Bob's Red Mill Gluten-Free Old-Fashioned Oats lub Quaker Gluten-Free Quick O

ats.

Czy te ciasteczka mają niską zawartość FODMAP?

Tak! Jeśli stosujesz dietę Low-FODMAP, która ogranicza lub eliminuje niektóre węglowodany, te ciasteczka są dla Ciebie doskonałym wyborem.

Czy do tych ciasteczek można dodać wiórki czekoladowe?

Pewnie! Niektórzy czytelnicy dodawali wiórki czekoladowe lub pokruszone tabliczki czekolady do ciasta (lub na wierzch ciasteczek przed pieczeniem).

Przejdź do treści

Łatwe ciasteczka owsiane z masłem orzechowym, składające się z 4 składników

Plon: 20 ciasteczek Prep Time: 10 minut Czas gotowania: 10 minut Total Time: 20 minut

Te proste ciasteczka owsiane z masłem orzechowym z 4 składników są szybkie, obfite i sycące, a do ich przygotowania użyto prostych składników, które prawdopodobnie masz pod ręką -- nie potrzeba brązowego cukru ani sody oczyszczonej!

Drukuj

Składniki

  • 1 filiżanka masła orzechowego (zwykłego lub naturalnego, oba działają)
  • 1 jajko (lub jedno jajko lniane; patrz uwaga do przepisu poniżej)
  • 1/2 szklanki płatków owsianych (tradycyjnych lub szybkich)
  • 1/2 szklanki cukru

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni.
  2. Wymieszaj wszystkie składniki razem w średniej misce.
  3. Utoczyć 1-calowe kulki lub upuszczać okrągłymi łyżeczkami na nieposmarowaną tłuszczem blachę (ja używam łyżki do ciasteczek).
  4. Przyciśnij wierzch ciasteczek grzbietem widelca (zanurzonym w cukrze), aby zrobić wzór w kształcie krzyżyka.
  5. Piec około 10-12 minut lub tylko do momentu, gdy wierzchy zaczną wyglądać na suche.
  6. Ostudź 1-2 minuty, następnie zdejmij z blachy i umieść na stojaku do pieczenia.

Uwagi

Możesz użyć jajka lnianego zamiast jajka w tym przepisie. Aby zrobić jajko lniane, połącz jedną łyżkę stołową zmielonego siemienia lnianego z trzema łyżkami stołowymi wody. Wymieszać do połączenia i odstawić na co najmniej pięć minut, aby zgęstniało. Dodaj do miski do mieszania i połącz z innymi składnikami.

Polecane produkty

Jako Amazon Associate i członek innych programów partnerskich, zarabiam na kwalifikujących się zakupach.

  • Aluminiowy półwałek piekarniczy do zastosowań komercyjnych
  • Silpat Perfect Cookie Baking Mat
  • OXO Good Grips Średnia łopatka do ciasteczek
Informacje żywieniowe:
Plon:20 Wielkość porcji:1 ciasteczko
Ilość na porcję: Kalorie:111TotalFat: 7gTłuszcz nasycony:1gTransFat:0gTłuszcz nienasycony:5gCholesterol:9mgSód:51mgWęglowodany:9gBłonnik:1gCukier:6gBiałko:4g © Real Mom Nutrition Kuchnia: Amerykańska Łatwe ciasteczka z masłem orzechowym z 4 składników Kliknij, aby Tweetnąć


Popularne diety pudełkowe

Standard Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Odchudzająca Jest to typowa, deficytowa pudełkowa dieta redukcyjna, której celem jest zgubienie zbędnych kilogramów oraz zmniejszenie obwodów w kluczowych miejscach ciała w krótkim czasie. Zamów dietę
Sport Dieta pudełkowa dla sportowców to w pełni zbilansowany zestaw 5 lub 6 posiłków, uwzględniający zwiększone zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko oraz węglowodany złożone. Zamów dietę
Wegetariańska Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Bezglutenowa Jest to specjalna dieta lecznicza dla osób cierpiących na choroby i dolegliwości glutenozależne, tj. celiakia, alergia, bądź nietolerancja na gluten. Zamów dietę
Bez laktory Jest formą leczenia dla osób, których organizm nie trawi zawartego w mleku cukru, czyli laktozy. Zamów dietę