Najnowsze artykuły

Promocje na parówki, pierś z kurczaka w...

Zakupy spożywcze to codzienna konieczność, ale często mogą obciążać domowy budżet. Jednym z głównych elementów naszych zakupów jest mięso, takie...

Czytaj Więcej

Od depresji do pewności siebie - historia przemiany Shivarama

Nieregularne wzorce jedzenia i spania z powodu pracy odbiły się na zdrowiu Shivarama, który cierpiał na chorobę refluksową krtani i gardła, nadciśnienie, lęk i depresję.

Podczas sesji doradczej na temat otyłości i cukrzycy z lekarzem rodzinnym, doradzono mu zdrowe i zrównoważone odżywianie, deficyt kalorii i kontrolę porcji oraz znaczenie aktywności fizycznej.

Lekarz zasugerował mu korzystanie z aplikacji HealthifyMe do śledzenia żywności i treningów. Stracił 56 kilogramów i 18 centymetrów w talii! Kilka rzeczy, które pomogły mu podczas jego podróży to przerywany post, używanie wagi kuchennej do mierzenia wszystkiego, co zjadł, nigdy nie pomijanie treningu cardio i dobry sen.

Przed HealthifyMe

Chudy i smukły jako dziecko, Shivaram był często zwracany przez starszych wokół niego jako "krucha szklana lalka". "Byłem bardzo szczupły, a starsi nazywali mnie 'Gaaju bomma', co w języku telugu oznacza kruchą szklaną lalkę!" śmieje się Shivaram.

Oprócz tego, że był szczupły, Shivaram był również introwertykiem w okresie dorastania. Wspomina: "Bycie introwertykiem i brak aktywnego uczestnictwa w sporcie doprowadziły do tego, że stałem się grubym chłopcem."

To właśnie podczas nauki w szkole średniej waga Shivarama stale rosła. Kiedy skończył edukację i zaczął pracować, jego waga wahała się między 120 a 130 kilogramów.

Cała ta dodatkowa waga i stres związany z pracą odbiły się na jego zdrowiu. "Nieregularne spożywanie posiłków i spanie z powodu napiętego harmonogramu pracy oraz dodatkowa waga poważnie wpłynęły na moje zdrowie. Zdiagnozowano u mnie LPRD i nadciśnienie" - wspomina Shivaram.

W styczniu 2020 r. Shivaram został odrzucony na rozmowie kwalifikacyjnej z powodów fizycznych. To pozostawiło go rozczarowanym, ale zamiast tego postanowił zrzucić dodatkowe kilogramy! "Głównym punktem zwrotnym w moim życiu było odrzucenie mnie na rozmowie kwalifikacyjnej z powodu mojej chorobliwej otyłości - ważyłem 133 kilogramy" - wspomina Shivaram.

Podczas prób zrzucenia wagi, Shivaram spotkał się z rozczarowaniem, kiedy nie był w stanie być konsekwentny w swojej diecie i rutynie treningowej. Mówi: "Próbowałem schudnąć, ale poniosłem sromotną klęskę z powodu braku konsekwencji".

Całe to rozczarowanie wpłynęło na zdrowie psychiczne Shivarama i wkrótce zdiagnozowano u niego stany lękowe i depresję. Mówi: "Byłem zestresowany i przygnębiony, co w końcu spowodowało problemy ze zdrowiem psychicznym. Szukałem pomocy i zdałem sobie sprawę, że wszystko jest związane z otyłością."

Shivaram chciał przerwać to błędne koło! Mniej więcej w tym samym czasie jego lekarz poinformował go o HealthifyMe i zachęcił do wypróbowania go.

Po HealthifyMe

Natychmiast pobrał aplikację i przez jakiś czas korzystał z darmowej wersji, zanim zapisał się na plan Transform. "Można śmiało powiedzieć, że ta decyzja odmieniła moje życie - straciłem 56 kg i 18 cali w talii!", mówi z radością.

Podróż Shivarama w kierunku utraty wagi napotykała na przeszkody, ale dzięki odpowiednim wskazówkom i wsparciu oferowanym przez trenerów HealthifyMe, nie poddał się. "Jithin, mój trener fitness, dostosował mój reżim ćwiczeń do moich możliwości i wymagań ciała". Dodaje: "Keerthi, mój trener diety, zaprojektował mój wykres diety, mając na uwadze moje preferencje. Zasugerowała wiele zdrowych wskazówek i doradziła najlepsze suplementy. Obie są bardzo motywujące! Zawsze były dostępne i odpowiadały na wszystkie moje pytania" - mówi rozradowany Shivaram.

Po dołączeniu do HealthifyMe, Shivaram stał się konsekwentny w przestrzeganiu reżimu zdrowotnego. Niezdrowe nawyki, które wcześniej sprawiały mu przyjemność, zostały zastąpione zdrowymi nawykami. "Wcześniej miałem obsesję na punkcie słowa nieograniczony i byłem wielkim fanem nieograniczonego thalis i bufetu w restauracjach. Ale z powodu HealthifyMe, mierzenie jedzenia, liczenie kalorii i makroskładników stało się nową obsesją, która jest zdrowa" - mówi z uśmiechem.

Reakcje, które Shivaram otrzymał od swojej rodziny i przyjaciół były dość interesujące. "Moi przyjaciele i rodzina byli zszokowani widząc moją transformację. Niektórzy uważali, że jest to wysoce niemożliwe, ale przyznali, że jest to ogromne osiągnięcie."

Podczas gdy większość ludzi doceniła podróż Shivarama, znalazło się kilku, którzy wątpili w spektakularną transformację. "Niewiele osób nadal myśli, że poddałem się liposukcji lub operacji ominięcia żołądka. Ale ta transformacja była wynikiem mojej determinacji, konsekwencji i poświęcenia moich trenerów HealthifyMe!" przyznaje z dumą Sivaram.

Wnioski

Shivaram dziękuje HealthifyMe, ponieważ nie cierpi już na nadciśnienie, lęki ani depresję. Ponadto, od 5 miesięcy nie bierze już leków! "HealthifyMe było stałym, lojalnym, celowym i kompetentnym towarzyszem" - podsumowuje Shivaram Balajepalli.

Shivaram czuje się pewny siebie i żyje swoim marzeniem, jednocześnie wyznaczając sobie nowe cele, aby ujędrnić luźną skórę i wzmocnić ciało.

Czy zainspirowała Cię podróż Shivarama, który przeszedł transformację? Czy chcesz rozpocząć swoją podróż transformacyjną? Nasi trenerzy mogą ci pomóc!

Zastrzeżenie: Shivaram był w stanie osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi dzięki indywidualnie dobranej diecie i planom treningowym. Wyniki mogą być inne dla Ciebie.

Tags: tracker kaloriidepresja i lękhealthifymehealthy weightlossShivaram Balajepallisu historia sukcesuTransformation Storyweightloss success story