Dieta pełna smaku i komfortu, jednocześnie pozbawiona laktozy, to rozwiązanie, które staje się coraz bardziej popularne w Polsce. O czym warto wiedzieć...
Czytaj WięcejŁatwe ciasteczka owsiane bez mąki z masłem orzechowym (4 składniki!)
Te łatwe ciasteczka owsiane z masłem orzechowym z 4 składników są szybkie, obfite i sycące, a do ich przygotowania użyto prostych składników, które prawdopodobnie masz pod ręką - nie potrzebujesz mąki, brązowego cukru ani sody oczyszczonej!
Najlepszą częścią robienia ciasteczek jest, moim zdaniem, jedzenie ciasta. Wiem, że to nie jest w porządku. Ani bezpieczne, jeśli o to chodzi.
Dlatego uwielbiam te ciasteczka: Smakują jak ciasto na ciasteczka z masłem orzechowym. I zawierają tylko cztery składniki - wszystkie
z nich prawdopodobnie masz teraz w swojej kuchni.Są one również tak obfite, że nawet jedno małe ciasteczko jest naprawdę satysfakcjonujące.
You might also like: Najlepsze ciasteczka bez pieczenia |
Co to jest naturalne masło orzechowe?
Naturalne masło orzechowe zawiera albo same orzechy ziemne, albo orzechy ziemne i sól. Inne masła orzechowe zawierają dodatkowe składniki, takie jak olej i cukier. Jeśli używasz naturalnego masła orzechowego, to najlepiej zrobić je z odmiany, która zawiera sól. Ale możesz również użyć zwykłego masła orzechowego w tym przepisie.
Jakiego rodzaju płatków owsianych najlepiej użyć do tych ciasteczek?
W tym przepisie możesz użyć zarówno płatków owsianych szybkostrawnych, jak i staromodnych.
Nie mogę jeść jajek. Co teraz?
Możesz przygotować te ciasteczka bez użycia jajek. Jako zamiennik użyj jajka lnianego. Jak zrobić jajko lniane:
Połącz jedną łyżkę stołową zmielonego siemienia lnianego z trzema łyżkami stołowymi wody, wymieszaj i pozostaw na co najmniej pięć minut, aby zgęstniało. Użyj tej mieszanki zamiast jajka w tym przepisie.Czy te ciasteczka są bezglutenowe?
Te ciasteczka z masłem orzechowym są bezglutenowe pod warunkiem, że kupisz owies oznaczony jako "bezglutenowy". Owies nie zawiera naturalnie glutenu, ale może mieć kontakt z glutenem, jeśli jest przetwarzany w zakładzie lub na sprzęcie, który wytwarza również produkty zawierające gluten. Jeśli musisz unikać glutenu, szukaj owsa oznaczonego jako "bezglutenowy", takiego jak Bob's Red Mill Gluten-Free Old-Fashioned Oats lub Quaker Gluten-Free Quick O
ats.Czy te ciasteczka mają niską zawartość FODMAP?
Tak! Jeśli stosujesz dietę Low-FODMAP, która ogranicza lub eliminuje niektóre węglowodany, te ciasteczka są dla Ciebie doskonałym wyborem.
Czy do tych ciasteczek można dodać wiórki czekoladowe?
Pewnie! Niektórzy czytelnicy dodawali wiórki czekoladowe lub pokruszone tabliczki czekolady do ciasta (lub na wierzch ciasteczek przed pieczeniem).
Przejdź do treściŁatwe ciasteczka owsiane z masłem orzechowym, składające się z 4 składników
Plon: 20 ciasteczek Prep Time: 10 minut Czas gotowania: 10 minut Total Time: 20 minutTe proste ciasteczka owsiane z masłem orzechowym z 4 składników są szybkie, obfite i sycące, a do ich przygotowania użyto prostych składników, które prawdopodobnie masz pod ręką -- nie potrzeba brązowego cukru ani sody oczyszczonej!
DrukujSkładniki
- 1 filiżanka masła orzechowego (zwykłego lub naturalnego, oba działają)
- 1 jajko (lub jedno jajko lniane; patrz uwaga do przepisu poniżej)
- 1/2 szklanki płatków owsianych (tradycyjnych lub szybkich)
- 1/2 szklanki cukru
Instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 350 stopni.
- Wymieszaj wszystkie składniki razem w średniej misce.
- Utoczyć 1-calowe kulki lub upuszczać okrągłymi łyżeczkami na nieposmarowaną tłuszczem blachę (ja używam łyżki do ciasteczek).
- Przyciśnij wierzch ciasteczek grzbietem widelca (zanurzonym w cukrze), aby zrobić wzór w kształcie krzyżyka.
- Piec około 10-12 minut lub tylko do momentu, gdy wierzchy zaczną wyglądać na suche.
- Ostudź 1-2 minuty, następnie zdejmij z blachy i umieść na stojaku do pieczenia.
Uwagi
Możesz użyć jajka lnianego zamiast jajka w tym przepisie. Aby zrobić jajko lniane, połącz jedną łyżkę stołową zmielonego siemienia lnianego z trzema łyżkami stołowymi wody. Wymieszać do połączenia i odstawić na co najmniej pięć minut, aby zgęstniało. Dodaj do miski do mieszania i połącz z innymi składnikami.
Polecane produkty
Jako Amazon Associate i członek innych programów partnerskich, zarabiam na kwalifikujących się zakupach.
- Aluminiowy półwałek piekarniczy do zastosowań komercyjnych
- Silpat Perfect Cookie Baking Mat
- OXO Good Grips Średnia łopatka do ciasteczek
Informacje żywieniowe:
Plon:20 Wielkość porcji:1 ciasteczkoIlość na porcję: Kalorie:111TotalFat: 7gTłuszcz nasycony:1gTransFat:0gTłuszcz nienasycony:5gCholesterol:9mgSód:51mgWęglowodany:9gBłonnik:1gCukier:6gBiałko:4g © Real Mom Nutrition Kuchnia: Amerykańska Łatwe ciasteczka z masłem orzechowym z 4 składników Kliknij, aby Tweetnąć
Komentarze (0)